懷孕媽媽產後坐月子護理非常重要，如果做不好，容易會有月子病的產生，泛指在生產(小產)後一個月所受到的內傷或是生病所引起。像是受到風寒、調養不慎、體內惡露未排乾淨等等都有可能引起月子病。
一、月子病癥狀表現
1、肌肉痠痛怕冷
主要癥狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利；嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭裡的感覺。2、身體疲勞頭暈
其他表現型尚有身體睏乏、心煩急躁，失眠多夢等；部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊等徵候。延伸閱讀：懷孕防色斑形成產後去斑保養
產後媽媽月子沒做好調理，容易會有月子病。二、引起月子病病因
1、產後調養不慎
由於分娩用力、出汗和產傷失血過多，使陰血驟虛，產後調養不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。
2、瘀血內阻不暢
產後元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛；或產後百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導致惡露不暢，留而成瘀。3、氣鬱血滯導致
因產前即有氣鬱血滯，以致瘀血內阻；或因產後餘血濁液生瘀滯，或胞衣殘留或感染邪毒，均可導致瘀血內阻，敗血為患。4、產後身體虛弱
產後氣血俱傷，元氣受損，正氣減弱，即所謂產後百脈空虛，因身體虛弱，稍有感觸，或產時、產後調理不慎，均可導致臟腑功能失常，變生百病。三、產後月子調養措施
1、室內溫度適宜
室內溫度要適宜。(一般18-20℃)窗戶要常開，以使室內空氣新鮮，但避免直接吹風。產婦的穿衣，被縟等要適當，切勿過厚過薄。2、飲食富於營養
能提供足夠熱量為原則，不可過飽過飢，飲食上多吃富含維生素c、d和b族維生素食物，增加素食在飲食中比例，避免骨質疏鬆引起腰痛並吃清淡易消化食物。3、逐漸增加活動
如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。小百科
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頭兩天內應當好好臥床休息，但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便。4、保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激；避免過度勞累，可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位。小百科
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多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動；請保健醫生指導做產後健美操。5、注意清潔衛生
保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。小百科
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大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時換。
