勤運動有助中年發福的女士預防心臟病。美國一項研究跟進866名42至52歲肥胖女士的健康狀況七年，透過每年一次的體檢及問卷調查，記錄她們的心臟病風險與生活習慣關係，但不會特別鼓勵參加者減肥。研究顯示即使體重持續超標，運動量最高的一組參加者，與拒絕運動者比較，出現高血壓、高膽固醇、血糖超標或發炎指數高企等健康問題，風險低16%。
參加者若持續增磅，或在研究初期因高血糖或高血壓接受治療，是三大損害心臟健康的高危因素；研究結束時，有四成人出現一個或以上心臟病風險因素。研究人員指，肥胖人士運動不一定要以減磅為目標，多活動也有助護心。
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