體育鍛鍊對身體其它部分的好處，是人所共知的，如加強肌肉和心臟的功能，保持骨骼的健康等。然而體育鍛鍊對皮膚的好處卻很少有人知道。其實，體育鍛鍊是保持皮膚健美的一個重要因素。
經常參加體育活動對皮膚最重要的影響是增加皮膚的血液循環。不從事體育活動的人，他們的皮膚和肢體末端比腹腔的血量少得多。體育活動能促使血液流到肢體的末端，使皮膚得到更多的營養，增加吸入氧氣的能力。這對保養皮膚十分有益。
體育活動不但能促使滲透在皮膚中數以萬計的細小的血管張開，從長遠來說，還能逐步增加質量和增加輸送氧氣的紅血球的數量，這對皮膚細胞和整個身體很有好處。
它的另一好處是能提高皮膚的溫度。當我們從事體育活動時，體內產生大量熱量，同時身體還必須消散多餘熱量。這時血便作為循環的冷卻器，把體內的多餘的熱量帶到身體的表面散發出去，熱量產生越多，皮膚的血流量便越大，激烈運動的結果，皮膚溫度便從華氏86度或90度，提高到94度。
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