[減肥健身] 橙子減肥食譜吃出苗條身材

橙子減肥食譜一：橙子日常減肥法

早餐：起床後喝1杯加了少皿鹽的溫開水，然後再吃，個雞蛋和，碗粥。

中餐：碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。

下午茶：1個橙子或1杯橙汁。

晚餐：盤素菜十碗米飯。

飯後：吃1個橙子即可。

橙子減肥食譜二：橙子翎康減肥湯

懶人食材：橙子1000克，生薑so克，植香末25克，鹽20克，甘草末50克。

懶人做法：橙子連皮切成片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入鹽、搜香末、甘草末即可。

懶人叮矚：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。

橙子減肥食譜三：橙子速效減肥單

早餐：番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。

午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。

下午茶：鮮榨果汁1杯。

晚餐：茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。

懶人叮囑：用此減肥法的時候最好不要吃其他食物，只能喝清水。兩餐之間可加，杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，這個餐單隻能連續用四天.然後停兩星期後再使用。

橙子減肥誤區：橙子顏色鮮豔皮薄汁多，酸甜可口，營養豐富，是維生素C含最較高的水果，不少人都容歡吃。可是由於橙子比較甜，有些人怕吃了會長胖。其實，吃橙子完全不用擔心會發胖，常吃吃出骨感美人呢！

懶人叮囑：以上吃法可長期食用，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，平時儘量不要吃多油的食物。