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[減肥健身] 餐前2杯水助減肥

1# 大 中 小 雲妮C 發表於 2011-11-2 22:09  發短消息 只看該作者
相關主題: 減肥
每餐飯前喝兩杯水，減肥效果可能勝過吃昂貴的減肥藥或減肥餐。

減肥藥能降低身體吸收脂肪的能力或影響腦內的化學物質，但白開水能填飽肚子，而且是零卡路里和隨時可取得。

美國研究人員比較每餐前喝一品脫的水，與不喝水、只計算卡路里的減肥效果。三個月後，喝水的人減掉7公斤，比不喝水的人多減2.2公斤。之前的研究顯示，每餐前喝水的人，每餐可減少攝取熱量75到90卡路里，一天三餐就減少攝取近300卡路里。

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