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體育鍛鍊對身體其它部分的好處，是人所共知的，如加強肌肉和心臟的功能，保持骨骼的健康等。然而體育鍛鍊對皮膚的好處卻很少有人知道。其實，體育鍛鍊是保持皮膚健美的一個重要因素。 經常參加體育活動對皮膚最重要的影響是增加皮膚的血液循環。不從事體育 ...

6種能直接消滅脂肪的減肥方法 １每日要喝８杯水 每日喝８杯水（也就是差不多兩升）可以幫助你一天多消耗１００卡路里。聽上去這個量並不多，但是算算看一個禮拜就是７００卡路里，一個月就是２８００卡路里。而且身體裡的水分充足還有助於讓我們的肝和腎更加健康，讓因為缺水而導致上 ...

最好的減肥方法睡眠決定你的胖瘦 法國國家健康與醫學研究院的科學家們稱，導致體重超標的因素有很多，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛鍊，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。 法國科學家在本國居民中進行的一項調查顯 ...

主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 1、每日定時定量吃好三餐!!!(嚴禁挨餓) 2、不吃夜宵與西式快餐。 3、每日喝至少2 ...

4種減肥方法讓你迅速俏變 最健康荷葉減肥 今年最流行的莫過於荷葉簡了，它可是利用最先進的ZKJ`Y-HS膜內分離技術從睡蓮科植物中提取的第二代荷葉鹼加上養顏護膚的桑葚蘆根製成的，它可是通過在腸道形成脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收來達到瘦身的宗旨。可是 ...

導語：你知道九個不用花錢的減肥方法嗎，今天【阿里醫藥網】告訴你九個不用花錢的減肥方法！ 晨操 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 上樓梯 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健 ...

粗腿變細的「魔力」減肥方法 夏季減肥最讓人困擾的莫過於如何瘦腿了，許多人採用了各種瘦腿方法，效果卻不盡如人意。事實上，減肥方法是沒有問題的，但要選擇正確。比如粗腿就有肥腿、壯腿和腫腿三種類型。下面，我們就來看看針對這三種腿型的「魔力」減肥方 ...

女人都會夢想成為所有人眼中最閃耀的明星，當你擁有了迷人的身材，每個觀點看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。問題的關鍵是如何才能擁有完美身材呢?小編將向你推薦5個減肥方法，總有一個適合你! 減肥方法一：抽脂療法 想到了中國第一人造靚 ...

苗條的好身材是每個胖妹們夢寐以求的。如何才能快速減肥呢?以下為大家提供多種快速減肥方法，希望可以幫助想要瘦身的朋友有效減肥。 ●黃豆粉可可快速減肥 黃豆粉是指黃豆炒過後磨製而成的粉末，含大量食物纖維。此外，由於黃豆粉本身帶有少許甜味，可令 ...

產後經濟又有效的減肥方法 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重，如果不經過鍛鍊，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復 ...