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減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢？如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙 ...

黑咖啡減肥方法 你想試試「黑咖啡減肥法」嗎？你知道黑咖啡減肥的原理嗎？你想知道怎麼喝黑咖啡才能減肥嗎 如何測定自己是否是屬於肥胖人群？ 「去膘」專家邱正宏醫生給出了兩種自測方式。 第一種是通過BMI公式。據悉，BMI是國際化的測脂標準，BMI=體重（KG）/ ...

減肥成功後，其實還有很多問題很讓人擔心!很多jms總是擔心會反彈。其實這就反映出了你選擇的減肥到底是不是正確的了。只有選對了減肥方法才能最有效的解決肥胖問題，那麼哪些減肥方法減肥後最容易反彈呢?它們的反彈率都是多少?又都有什麼樣的解決方法呢 ...

想要曼妙曲線的女孩常常嘗試「傳說有效」的減肥方法，推薦一些具有「魔力」的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 降低熱量的攝取 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控 ...

懷孕帶來的贅肉，感覺很累贅，怎樣才能快速有效地去掉它們?我們在此向您提供五種可供選擇的減肥方法： 高蛋白減肥法 這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。第二階段為交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質 ...

運動是減肥的一個重要方式，那麼，哪些運動減肥方法簡單易行又能夠燃燒脂肪達到瘦身的目的呢？下面，小編為你推薦7種可以有效燃燒熱量，促進新陳代謝的減肥運動。 1、直排溜冰（30分鐘可燃燒425大卡） 溜冰不但能增加你的樂趣，為了使你的身體保持平衡，在你輪流使用 ...

怎麼樣才能快速減肥，很多女性朋友們想方設法尋找各種減肥秘方，想甩掉贅肉重新展現完美曲線，重拾自信，展現自我，但是減肥方法眾多，怎麼才能快速減肥？想要輕鬆減肥、快樂減肥，看看以下10種快速減肥方法吧。試試哪種最有效。小編為你推薦。。。 第一名、快速減 ...

不良的飲食習慣會導致肥胖，而健康飲食會讓減肥更加輕鬆。春季減肥，當然也要先從飲食下手。今天，小編給你推薦9個飲食減肥方法，讓你也能輕輕鬆鬆瘦下來哦！ 1、削減脂肪的攝入 僅靠堅持吃低脂或者無脂的食物是不能讓你成功減肥的。健康減肥的關鍵是你攝入 ...

減肥是現代女性所追求的時尚，減肥的方法也多不勝數。但是在減肥方面卻存在著很多的誤區，下面小編來給你盤點出10大最糟糕的減肥方法，減肥的MM們要謹慎咯！ 1、你打算開始鍛鍊了 真高興聽到這個消息，運動是減肥很重要的一個環節。但是，請問你寫下來了嗎？我 ...

許多女性工作壓力大，沒有時間運動健身，加上暴飲暴食宣洩，很容易就會長胖。那麼，壓力大OL要怎樣減肥呢？下面，小編教你10個抗壓減肥方法，讓OL們輕鬆應對壓力擺脫肥肉。 減肥減肥方法一：喝水 當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱 ...