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一、懷孕期間食用麵包的好處 1、可以提高消化 全麥的麵包含有高比例的膳食纖維，有助於提高消化。麵包的高纖維含量可以幫助妳保持正常排便，防止懷孕期間的便秘和腹瀉。 2、可維持膽固醇 麵包中的全榖物充滿了膳食纖維，它不僅可以幫助妳降低血液中膽 ...

孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，應當注意以下「十不宜」，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優主。 一、不宜高脂肪飲食 大量醫學研究資料證實，乳腺 ...

1.不要吃生冷﹑寒冷的食物﹐如涼粉﹑西瓜﹑雪糕﹐這會造成早產﹐甚至小產呢﹗ 這是無科學根據的﹐但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子﹐就最好暫停食用﹐不過﹐對胎兒是絕對無影響的。 2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”﹖ 羊癇風（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關系的﹐而且羊肉含豐富維他命B1 ...

1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A﹐會導致早產和胎兒發育不健全﹐所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A﹐其中豬肝含極豐富維他命A﹐孕婦切忌過量進食。 2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長﹐有可能出現手指 ...

當準媽媽一得悉自己懷孕，除了第一時間感到喜悅之外，隨之而來的可能是一連串的憂慮或者疑惑。最令準媽媽擔心的是飲食問題，因為自己每天所吃所喝的，已經不再只是向自己負責,而是影響著另一個小生命的身體健康。 咖啡因 香港打工仔，很多時候都一日多杯咖啡 ...

懷孕期營養素的需要量： 一、熱量： 1、在懷孕之第一期（一～三個月）並不需要增加熱量。 2、第二及第三期則每日需增加三百卡。 （二杯脫脂牛奶＋二片土司麵包＝三百卡）。 二、蛋白質： 懷孕之第一、第二、和第三期蛋白質分別應比平時多攝取2公克、6公克、 和12 ...

孕婦禁忌:飲用太多咖啡影響胎兒骨骼 　　由知道已懷有身孕開始﹐媽媽﹑奶奶﹑姨媽﹑姑姑便紛紛提供心得﹐說這些不能吃﹐那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對﹐多少是錯的呢﹖還有﹐有哪些食物﹐是孕婦真正要敬而遠之的呢﹖這裏讓我們詳細道來。 傳統謬誤﹕1.不要 ...

1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A﹐會導致早產和胎兒發育不健全﹐所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A﹐其中豬肝含極豐富維他命A﹐孕婦切忌過量進食。 2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長﹐有可能出現手指 ...

孕婦飲食熱量約增加300 大卡，即一天應攝取2500 大卡的熱量。 應特別注意增加之營養成份：適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生，含鐵量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質，所以應以藥物補充多餘的鐵劑，經由糞便排出，會使大便呈黑色 ...