[懷孕護理] 孕婦飲食的禁忌

當準媽媽一得悉自己懷孕，除了第一時間感到喜悅之外，隨之而來的可能是一連串的憂慮或者疑惑。最令準媽媽擔心的是飲食問題，因為自己每天所吃所喝的，已經不再只是向自己負責,而是影響著另一個小生命的身體健康。

咖啡因
香港打工仔，很多時候都一日多杯咖啡，但懷孕婦女就必須對一些含咖啡因的飲品如茶﹑咖啡﹑可樂等有所節制。因為攝取太多咖啡因，可能會影響到胎兒的骨骼成長﹐也會增加流產﹑早產﹑或者嬰兒體重過輕的情況。孕婦最好戒喝有咖啡因的飲品，如果非喝不可，最好一天不超過飲用2杯以上。

酒精
除了含咖啡因的飲品外，酒類也是可免則免的，因為如果喝酒太多,也可能會令胎兒心臟發育不健全﹑腦部畸形或智力不足。如遇有喜慶場合，兩杯啤酒﹑或者一杯紅酒已是對個別孕婦來說是極限了。

太辛辣及太過刺激
至於食物方面，懷孕媽媽也不可吃得太辛辣及太過刺激，因為會令到便秘的情況惡化。而從中醫的角度來看,辛辣的食物份屬燥熱，如果吃得過量，會令到內臟過熱，胎兒也因此透過母體吸收了熱氣，從而可能會令到ＢＢ出生後容易出現脾氣暴燥的情況。

高糖高脂及太油膩
辛辣的食物要適可而止，其實高糖高脂及太油膩的食物也不宜多吃，很多美味的零食如糖果﹑薯片，都會容易令孕婦過胖，從而增加患上妊娠糖尿病﹑妊娠高血壓等的機會。孕婦過分肥胖，分娩時候也會有困難。

生冷及濕熱
對於一些生冷及濕熱的食品,孕婦也要多加留神，例如魚生﹑大閘蟹等的食物，是比較容易受到細菌污染。如進食了不新鮮的食物，也會直接危害母體以及胎兒健康。

維他命
雖說孕婦懷孕期間，是需要吸收較多的營養，但絕對不可以隨便進食維他命丸。如服用過量的維他命A及魚肝油等會有可能使胎兒生長缺陷，例如唇裂﹑顎裂或四肢不全等。如必須服用，最好還是諮詢醫生的意見。