都市人經常出外用膳，多肉少菜，容易養痔為患。有外科醫生指，如廁時打機，分散注意力下令排便用力過度或過份心急而不斷向肛門施壓，都是生痔瘡元兇，每10位痔瘡病人就有3至4位「衰心急」。醫生指最理想姿勢應是上身稍往前傾，與下肢形成35度角，有助「路路暢通」。排便時間要控制在15分鐘內，切勿邊如廁邊打機。
記者：於健民
外科專科醫生鍾志超表示，普遍痔瘡成因是位於肛門附近的肛墊及靜脈發炎、腫脹及鬆弛，並逐漸下移而形成。當痔瘡形成，肛門會感疼痛及痕癢、排便帶有黏液或血絲，較嚴重者會「脫肛」，即直腸壓迫至肛門甚至外露。
上身前傾有助暢通
坊間有所謂「十個男人九個痔」之說，鍾認為痔瘡其實不分男女、年齡，主要與生活習慣有關，如飲食方面經常多肉少菜、纖維攝取量不足令排便不暢、長時間以同一坐姿工作或閱讀、缺乏運動等都會令肛墊發炎而生痔瘡。惟鍾指，如廁時間長短、坐姿等亦是痔瘡形成原因。
鍾解釋港人生活節奏過急，為騰出時間予工作及其他活動，往往只預留數分鐘時間排便，不符生理需求。他指很多都市人甫坐在馬桶便用盡力氣排便，同時情緒越是顯得焦急，他認為這情況下括約肌會不由自主地用力過度，血管及靜脈就不斷充血及膨脹，並被逼出肛門。他說每10位痔瘡病人就有3至4位衰心急。
有人為善用時間，會在如廁時坐在馬桶玩手機、看報紙，鍾認為這會令肛門受壓時間更長。此外，當注意力被分散，肛門也會不自覺地過度用力，逼出痔瘡來。
鍾志超表示，90%以上痔瘡患者均毋須接受手術，可依靠改善生活習慣、或服用微粒化黃酮類（MPFF）藥物，即可阻止血管繼續發炎及擴張，減輕疼痛及腫脹。他表示預防痔瘡要從生活小節入手，如多吃蔬果、少食辛辣刺激的食物、不要久坐、恆常運動等。他稱坐著排便時，直腸與肛門形成角度較小，令排泄物未能順暢地排出體外。如廁時上身應向前傾，直腸與肛門就更能貼近成一直線，就能路路暢通。此外，亦不要帶同手機、報紙進內，應專心排便，並控制排便時間在10至15分鐘內。
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