懷孕期間飲食尤其重要，聯合國糧食及農業組織便建議，懷孕及授乳期的女性，每天須攝取200至300毫克的DHA，有助胎兒腦部及視力發展。美國一項最新研究則發現，孕婦每日攝取較高劑量的DHA，亦有助降低早產風險，即使出現早產，嬰兒住院日數亦較短。
有關研究由美國肯薩斯大學營養學教授Susan E.Carlson進行，350名懷孕女性分為兩組，其中一組每天服用三粒、每粒200毫克的DHA，另一組則服用安慰劑，結果發現服用DHA的一組，只有0.6%人早產，發生率低對照組達85%，而早產嬰出生後的住院日數，亦大由40日減至不足九日。
Carlson教授指出，是次研究中使用藻油DHA，由於是從微海藻提煉，受污染機會較少。她建議，孕婦每週最少應吃一至兩份深海魚補充DHA；早產高危孕婦則可考慮以營養補充品加強DHA攝取。
《蘋果》記者
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