[醫療保健] 鼻竇炎的10個家庭護理要點

鼻炎、鼻竇炎讓患呼吸不暢，給生活、工作都帶來很多麻煩，如何緩解鼻竇炎帶來的不適呢？專家給我們了幾招，交代大家只要照做，鼻竇炎症狀會緩解。

鼻竇炎的10個家庭護理要點
要點1、喝杯熱飲著鼻塞發生在上班時間，不妨利用熱水、熱茶或咖啡，以提供熱蒸氣。用雙手罩住杯口，傾鼻用力吸，也可緩解一下鼻塞。

要點2、吸入熱蒸氣濕度是使纖毛擺動、粘液流動及鼻竇通暢的關鍵。最簡單的方法是將臉面對
要點3、一盆熱騰騰的沸水，用一塊毛巾覆臉，用力吸人熱氣，使它們進入鼻腔。也可以趁洗熱水澡時，吸人四周的熱水汽。一天吸兩次。

要點4、不要猛力擤鼻涕猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。應該將鼻涕吸人喉嚨，再咳出。

要點5、多吃曾調味料的食物吃含某些調味料的食物，有助於緩解鼻竇炎。例如蒜頭：它含有某種藥用成分，可使粘液較不粘稠、膠著。但並非每一種使你嗆鼻流淚的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食雖使你流鼻涕，但對打通鼻竇毫無作用，反而可能使問題更複雜。

要點6、敷熱毛巾用熱毛巾覆蓋眼睛及頭骨，町以消除鼻竇痛。可能只需幾分鐘，即可見效。

要點7、使用加濕器在臥室使用加濕器，可預防鼻腔及鼻竇乾燥。但需記得每週清洗一次，以免黴菌孳生。

要點8、指壓解痛用手指擦磨疼痛的鼻竇，可促進新鮮的血液流至此部位，並緩和不適。

要點9、多吃生菜飲食應保持75%生菜，減少鹽的用量，並喝大量的蒸餾水及果汁。

要點10、多補充水分每天喝大量的飲料--冷飲及熱飲，可以稀釋粘液，保持其流動性。喝熱的植物茶，例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡盧巴等植物茶，更容易使粘液流動。