避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。
保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
眼睛和電腦螢光屏的距離要保持在60釐米以上。周圍環境的光線要柔和，電腦螢光屏的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦高度匹配。
如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼球脹痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要看眼科醫生了。
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