[醫療保健] 專家提醒如何預防眼睛疲勞

專家建議市民們減少連續用眼時間，每次連續用眼時間不超過40分鐘，中間每次休息、看遠10至15分鐘。

有意識多到戶外活動。每天看電視、上電腦時間控制在3小時以內。如果出現視覺疲勞症狀，應立即停止繼續看近，可以向遠處眺望，使眼睛充分放鬆並做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼。症狀仍不緩解者，應立即就醫。這樣可以預防視覺疲勞。

平時保持情緒穩定、心境恬靜，切莫過度興奮，要注意保持良好的生活規律，節制飲食，勿暴飲暴食，不酗酒。對於有青光眼病史的人，還需要注意一次飲水不要超過500毫升。

老年人因為機體調節功能減退，更需要特別注意，不要操勞過度。患有高血壓病、糖尿病的人一定要注意按時服藥，保持血壓和血糖平穩。

最後，提醒市民，最好少到人群聚集的公共場所，防止交叉感染上「紅眼病」，不吃未煮熟的肉類食物，以免患上眼寄生蟲病。尤其不要誤喝假酒，以免因中毒患上視神經萎縮而導致失明。