[醫療保健] 怎麼緩解眼睛疲勞

用眼過多的話,容易造成眼部不適。怎麼緩解眼睛疲勞比如長時間看書後，眼睛會流淚、澀痛。這種用眼後出現的視物模糊、眼酸脹澀痛及流淚，屬於「眼疲勞」。因此，在看書、看電視等用眼一段時間後，應稍事休息，用熱毛巾洗個臉，並在眼部敷幾分鐘，均有利於眼疲勞的消除，但熱敷溫度不宜太高，以溫熱為好。還應注意燈光的亮度要適宜，避免忽明忽暗，書的字體不要過小，電視機或電腦屏幕圖像要穩定，不要模糊飄忽。長期使用電腦的人，還應補充維生素A，如服用濃縮魚肝油丸，多吃胡蘿蔔。易於出現眼疲勞的人，中醫認為因「肝虛」所致，肝開竅於目，用白菊花、枸杞泡茶，也不無裨益。

另外,介紹幾種可以緩解眼部疲勞的茶:
1（治療眼睛酸澀，疲勞）枸杞茶取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，怎麼緩解眼睛疲勞待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

2(明目，補腦髓，鎮肝氣）決明子茶取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之後飲用，對於治療便秘有很好療效。

3（清熱解毒，清肝明目）怎麼緩解眼睛疲勞公英茶取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。

整日待在冷氣房裡的朋友，眼睛很容易乾澀，加上計算機一族長時間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫的方法，滋陰補腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲勞現象。