[醫療保健] 眼睛疲勞的自我診療

眼睛疲勞的自我診療，針對眼睛疲勞的自我診療這個問題做如下介紹：
首先，正常人的結膜囊有10微升的正常淚液，最多還能容納20微升的藥液，多餘的藥液在與淚液混合前已大部分溢出眼外。所以，一次給予兩滴以上的眼藥水，並不能增加正常人結膜囊內的眼藥液量。

其次，結膜囊內已與淚液混合的眼藥水，只有一小部分通過角膜得入眼內，大部分隨淚液從淚道排出，所以眼藥的生物利用度甚小。而隨淚道排出的藥物可由鼻咽部粘膜吸收，產生全身吸收後的作用。嬰幼兒對藥物代謝或排泄的功能尚未發育完善，而老年人則有所減退，在使用阿托品等藥物後，必須輕按淚囊部以減少藥物的全身吸收，否則容易產生毒性作用。

再者，使用眼藥前必須檢查藥液有無混濁變色以及它的保質期，使用時為避免污染，眼藥水瓶口應避免與眼睫毛接觸。不必過於頻繁地使用滴眼藥，某些藥物如抗菌素，抗病毒藥，治沙眼，激素和抗青光眼藥等，會影響淚液膜功能和角膜上皮的完整性。除特殊要求外，就是在治療急性炎症時，我們也還是建議最多每小時滴眼一次。

點眼前應洗手，備一干淨小毛巾。患者取仰臥或坐位，頭稍後仰，並向患側傾斜，用乾淨小毛巾擦去分泌物。用手輕輕分開上、下眼瞼，暴露結膜囊另一手持眼藥水，將藥液滴於結膜囊內，然後輕輕提起上瞼，閉目1~3分，用乾淨小毛巾擦去溢出的藥液。

眼睛疲勞或乾澀時，平時有空可眨眨眼睛、多熱敷按摩等。眨眼可使眼睛表面淚水濕潤，不會過於乾燥，千萬不能目不轉睛的長時間盯著電視機。如眼睛感覺疲勞時，可用手按摩眼睛旁邊眼眶骨的地方，讓眼部肌肉放鬆（千萬不要直接按摩眼球），可以消除疲勞。注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分，讓眼睛休息。