[醫療保健] 如何做眼睛按摩操

長時間用眼，眼睛自然會出現乾澀、疲勞、酸脹等不適症狀，這時如何可以給眼睛以科學正確的按摩，不僅能產生疏通經絡、調和氣血、消除眼肌疲勞等效應，還達到了保護視力和預防近視的的目的。小編在這裡就給大家介紹一下近視眼保健按摩療法的具體步驟，趕緊一起來給眼睛做做按摩吧!

1.雙手拇指由印堂經前額分推太陽穴10次。

2.多指滑揉上下眼眶10次。

3.食指、中指併攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。

4.食指、中指併攏輕微壓顫眼球10次。

眼睛按摩操
5.雙手、食指輕揉兩側睛明穴並以指尖輕輕按壓此穴10次。

6.雙手食指揉太陽穴10次。

7.雙手食指按揉魚腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10次。

8.雙手拇指、食指對捏耳垂部，並向外下方輕扯10次。

閉目2分鐘，睜開眼睛。

按摩時要注意的事項：

1、當眼睛有炎症、顏面部有感染病灶時，應暫停眼保健操。

2、做眼保健操時，精神要集中，定穴要準確，手法要揉和，用力應適度，以局部有酸脹感為宜。

3、平時應在工作、學習和日常生活中注意用眼衛生，如寫字姿勢，久視後要休息片刻，並經常遠眺景物等等。

當然，做近視眼保健按摩療法要持之以恆，才能有效。如用作治療，可適當增加操作次數。