[醫療保健] 維他命預防白內障

維他命預防白內障有一定的效果，日常生活中的很多細節都是可以有效的對各種進行預防，降低各種疾病的發病率。要預防白內障不僅要從飲食上，衛生等方面進行有效的預防，還要補充適當的營養。愛好吸煙的人是很輕易患白內障的，此病還具有一定遺傳因素。

美國醫學界近日發表醫學報告指出，大量補充維他命(亦稱維生素)C和E，乙型胡蘿蔔素和鋅，對防止老人失明有所幫助。而這種毛病在嚴重時有可能導致失明。

維他命預防白內障，維他命及一些微量元素對治療白內障的形成與發展有相當重要的作用，故老年人平時應多攝取含有豐富維他命C、維他命E、維他命B1、維他命B2等維他命的食品。

研究小組觀察了3645名年齡介於55歲到80歲之間的研究對象，持續觀察他們六年，主要目的是觀察大量補充維他命C和E，乙型胡蘿蔔素和鋅對斑點退化症的影響。值得留意的是，由於這些維他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能達到補充效果。研究職員建議，眼睛有視覺模糊毛病的人，可多服用含有鋅的食品，以預防老年失明。大多數人通常先犯「乾燥性斑點退化症」，也就是眼睛視覺範圍當中，中間起模糊斑點，年齡越大，模糊的範圍越大。女性犯「年齡關連斑點退化症」比男性普遍。這項研究的結論是，早年就有斑點退化症的人。研究職員說，實驗對象所服用的劑量，比一般醫師建議的逐日補充量更高，才叫做「大量」補充。

此外，老年人常見病之一的白內障也日益威脅老人健康。所謂白內障，是眼睛中的晶體變得渾濁以致看不清前方物體的疾病。近年來有很多研究工作者通過大量實驗室研究，以為白內障可能是很多因素的綜合結果，晶體氧化損傷是其形成的最初因素。研究發現，晶體本身有著一定的防禦氧化損傷的功能，如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機物，可以清除某些特殊反應的中間產物，使晶體免受損害;其中主要有維他命C、維他命E、維他命B1、維他命B2等;此外，還有各種微量元素和礦物質亦參與晶體蛋白質的代謝，一旦這些維他命及有關成分缺乏，代謝紊亂，氧化蛋白質成分增加，晶體逐漸渾濁形成白內障。

因此，專家以為，維他命及一些微量元素對防治白內障的形成與發展有相當重要的作用，故老年人平時應多攝取含有豐富維他命C、維他命E、維他命B1、維他命B2等維他命的食品。要預防白內障，老年人也應額外補充一些維他命營養製劑，以補充逐日所需營養素，防治疾病。

以上為維他命預防白內障的形容，因此，要提前預防白內障疾病的發生，保持樂觀的情緒，多運動，保持室內透風。瞭解一些預防常識是很必要的。