[醫療保健] 怎麼預防視網膜黃斑病變

怎麼預防視網膜黃斑病變?老年性視網膜黃斑部變性現在已經成為視力的殺手，根據美國統計，60～70歲的人患有黃斑部病變佔了15%，80歲以上則高達40%;黃斑部病變更是歐美國家50歲以上成人失明的主要因素。一旦黃斑部發生病變，中心視力隨即受到影響。所以日常生活要做好預防.......。下面就請民眾眼科醫院的專家針對於「怎麼預防視網膜黃斑病變」做一下介紹。

預防視網膜黃斑病變重於治療
怎麼預防視網膜黃斑病變?預防重於治療，除了綜合維生素與礦物質外，應多吃深綠色蔬菜類、魚類、黃豆類食品及含抗氧化物質的水果與多種莓類，核果及全谷雜糧，少吃高飽和脂肪酸、動物脂肪及高膽固醇的紅肉類，減少食用白米飯麵食等，這不但可降低中老年發生黃斑變性的機會，而且可以使身體更健康。

動物肝臟對眼睛有好處是眾所周知的，但菠菜、玉米能夠預防老人出現視網膜黃斑病變卻是很多人不知道的。美國老年眼科疾病研究組今年9月在眼科雜誌上發表報告說，他們調查了4500名60至80歲的老人，發現那些攝入葉黃素和玉米黃質水平高的人相對而言更少發生老年性黃斑病變。而葉黃素在菠菜中含量較高;玉米黃質在玉米中含量頗高。

研究人員認為，葉黃素和玉米黃質恰恰能夠減少光線對眼睛的損害，因而對長期因紫外線傷害、刺激而造成的老年性黃斑病變，和眼球晶狀體老化引起的白內障病變具有預防作用，可謂老年人眼睛的「保護神」。

吸煙是高危險因素。因此戒煙對老年人是最重要的預防視網膜黃斑病變的工作。日光照射方面，在強光下應戴棕褐色太陽眼鏡以避免有害的藍色光譜。在飲食方面，據美國國家衛生院的研究顯示，適量補充抗氧化劑、維生素(包括維生素C、E、β胡蘿蔔素)及礦物質鋅(硒、銅)可以減少病情惡化。其他維生素包括B12，葉酸及維生素D，最近也被證實可以減少黃斑部病變發生的機會。