[醫療保健] 怎樣預防黃斑病變

關於怎樣預防黃斑病變？下面介紹怎樣預防黃斑病變：
俗語說，「三分治，七分養」，注重養生和護理是解決眼部疾病的重要途徑。首先，要保證生活的多元化，保持飲食營養均衡，不可偏食。眼睛同人體的五臟六腑都有聯繫，尤其與肝和腎的聯繫更為密切。因此，平常可多食用含維生素A較多的食物，還有富含葉黃素的蔬菜如胡蘿蔔、芥蘭、菠菜等；也可選擇食用菊花、枸杞、藍莓、堅果等有益視力的食物。通過調養身體，增強肝腎功能來保健眼睛。

其次，用眼要適度。大部分人知道眼睛不能使用時間過長，卻不知道眼睛不用或少用也發引發眼疾。眼睛要經常看近看遠，保證張弛有度和調節靈敏。經常呆在空調房使用電腦的朋友，最好保持視角向下傾斜10-20度，使眼睛不易疲勞。

此外，還要養成良好的用眼習慣，在適合閱讀的光線強度下看書、保持眼部清潔、經常做眼睛保健操，通過刺激眼周圍穴位，調整眼部經絡、血管和肌肉功能。中老年人則更要結合自身身體狀況來防護眼部疾病。