[醫療保健] 阻止盆腔炎侵襲的七要訣

阻止盆腔炎侵襲的七要訣，針對阻止盆腔炎侵襲的七要訣這個問題做如下介紹：
盆腔炎是指女性盆腔內臟器與組織(包括子宮、輸卵管、盆腔腹膜及盆腔結締組織)的某一部分或幾部分同時發生的炎性病變。這些炎性病變包括子宮內膜炎、輸卵管炎、卵巢炎及附件炎等。盆腔炎多因經期盆浴或不禁房事，處理分娩、流產、陰道手術時消毒不嚴，以及闌尾炎的蔓延等原因所造成。女性該如何擺脫盆腔炎的困擾呢？

預防盆腔炎，要注意以下生活細節：
一、營養不可減
有些女性由於擔心發胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處於極度的虛弱狀態，如果不及時補充營養，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆製品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

二、有空多運動
參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
三、伴侶要固定
性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴肅性態度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

四、飲食要清淡
平日飲食應以清淡為主。多吃有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

五、經期要保健
勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拚命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

六、衛生別忽視
保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。床上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

七、做愛要戴套
據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發生率顯著低於不使用避孕套的同齡女性，尤其對於性伴侶多，性關係複雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

溫馨提醒：
盆腔炎病人在飲食上有所禁忌，除了禁煙酒外，宜食的有：清淡易消化食品，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、扁豆、馬齒莧等；有活血理氣功效的食品，如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金桔等；適當補充蛋白質，如瘦豬肉、鴨、鵝及鵪鶉等。