[資訊分享] 沒有妊娠紋的水嫩媽咪

准媽咪在「做人」的過程中會經歷許多驚喜，也會經歷許多無奈。愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感，有損於水亮動人的外表。妊娠紋一經形成，一生都不容易消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做「沒有妊娠紋的媽媽」，就需要在孕前做好預防、產後做好護理！

懷孕時如何預防妊娠紋？

孕育不留痕教你七招：
1、增強皮膚彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

推薦方案：
A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案：
A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

3、使用妊娠紋防護產品
在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的「膠原彈力微分子」及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。對於出現淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

推薦方案：
8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等，給準媽媽肌膚輕柔細緻的呵護，減少生育帶來的後顧之憂。

每日先取適量妊娠紋修復液均勻塗抹於腹部、臀部、乳房、大腿內側上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然後使用肌膚彈性修復液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘後，使用妊娠紋防護液，浴後拭乾皮膚水分後使用，效果更佳。

4、適度的按摩
防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。

進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

推薦方案：
養成沐浴好習慣。沐浴前，點燃香熏，準備一杯熱牛奶，然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。十幾分鐘後洗淨，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油，蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡後再塗上纖美緊致露，以幫助燃燒脂肪，收緊鬆弛肌膚，促進新陳代謝。

特別注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

專家提示：妊娠紋調理必須每天一次，堅持使用以達到最佳效果。

5、防止妊娠紋護體油自制DIY
準備材料：強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊
製作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油裡。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。

6、腹部總是癢個不停
經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨，這是因為肚皮擴張造成的皮膚搔癢，可以塗抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩症狀。

但是如果孕婦癢到睡不著覺，並發現從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時，就必須請教醫師了，可能是患了癢疹。為何會出現癢疹？至今原因未明，但根據統計，通常在懷孕的後三個月產生的癢疹，雖然不會危害孕婦及胎兒的健康，卻會造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不著覺。對此，醫師會開立處方如：止癢藥或口服藥，做為治療方法。

7、記住！不要選擇A酸保養品
一般有通過政府認證的保養品，皆可以使用，並儘量選擇針對孕婦設計的保養品，因為它會採用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養品，尤其是口服的產品，因為它有致畸胎的副作用，刺激性比較大。其它溫和性的保養品孕婦都可以選用。

皮膚科醫師報你知
在去年五月懷孕，有鑑於母親有妊娠紋的體質，翁醫師在孕期很努力地做保養，只要感覺到皮膚有癢癢繃繃的不適，就會塗抹妊娠霜，有時候還很勤快一天擦拭2～3次。除此之外，她也勤於按摩、使用托腹帶、控制體重，因而在生產後，完全沒有留下妊娠紋的跡象。

那麼，妊娠紋是怎麼出現的呢？

隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。

好發人群：專家的見解是：1、妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。

2、准媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子裡的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關係，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預防。

3、妊娠紋並非孕婦的專利
在醫學上，妊娠紋被稱為「擴張性條紋」，它其實不止出現在孕婦的身上，許多健康的男性或是女性，在青春期的快速生長期時，身體也會出現類似於妊娠紋的「生長紋」。另外，體重急速增減、使用大量類固醇的人等，也容易出現這類的擴張性條紋。

好發部位：腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等。

產後如何去除妊娠紋
妊娠期受荷爾蒙影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細，開始出現粉紅色，慢慢變為紅紫色的斑紋即妊娠紋，妊娠紋的產生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，並且一旦出現後，即難以消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康，因此，做好早期預防妊娠紋的產生是孕期婦女自我保養不可忽視的首要問題。為了不讓你的美麗打折，提供你兩種方法，以預防妊娠紋。

推薦一：纖體淡紋產品
DiorBikini纖體系列：運用「化妝品界的節食療法」，通過調節脂肪細胞的「食慾」輕鬆減脂。3款產品分別針對橘皮組織、浮腫、皺紋三大問題定造解決方案，堅持使用段時間後即會有明顯效果。

VICHY纖姿凝膠：採用獨家研發之逐步緩釋科技，含有獨家研發的葡萄醣分解因子Diglucosyne和路丁成分，能截斷葡萄醣進入的途徑，減輕水腫，有效阻斷脂肪的囤積，減少橘皮組織、淡化妊娠紋以及肥胖紋。

BIOTHERM局部纖體露：天然的礦物精華配以植物塑身成分，特別針對容易產生脂肪堆積的腰、臀等部位，經由按摩滲入皮下組織，促進新陳代謝，排除毒素，有效改善身體局部的脂肪囤積。

歐萊雅纖體緊致者喱：其中富含銀杏和咖啡因復合成分，以及Par-Elastyl活力緊致素，明顯減少橘皮組織肌膚紋路，令體形更為纖細，肌膚更為緊密而富有彈性。

推薦二：淡紋方案
適度按摩———像對付伸展紋與肥胖紋樣，使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。不過對於孕婦，建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

微晶磨皮———鐳射微晶磨皮手術可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價格比較昂貴。如果妊娠紋實在明顯影響美觀，不妨考慮進行磨皮手術。建議選擇專業的整形護膚院所，並在手術前做全面的諮詢瞭解工作。