[減肥健身] 蜂蜜減肥方法

喝蜂蜜減肥方法

吃蜂蜜是日本和台灣流行的斷食瘦身法據傳正是採用了「蜂蜜減肥方法」，讓金喜善等明星成就了迷人的好身材。其基本方法是每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全天基本不吃喝其他東西。若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，便能即時補給身體養分，恢復精神。

雖然蜂蜜無論從營養還是藥用價值上來說，都是上等的補品。但是認為蜂蜜神通廣大、把蜂蜜的減肥功效神奇化，那就值得進一步商榷了。

從講能量平衡上來說，每100克蜂蜜僅含有321千卡的熱量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能提供的能量也遠遠不能滿足人體基本的能量需要，造成的後果就是體內生理紊亂，新陳代謝降低，胃口銳減；其次從營養素構成來看：蜂蜜裡面35%是葡萄糖，40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白質及脂肪的含量很少，維生素等各種微量元素極少。

所以蜂蜜減肥方法並不可取，正確的減肥方法還是應該在控制飲食的同時加大自身的運動量以達到健康減肥的目的。