[孕前準備] 想要成功受孕的必備條件

孕婦想成功受孕必須要讓自己的體內激素正常的分泌，只有體內激素正常的分泌才能保證精子和卵子的成功結合。因為卵子平時縮在卵巢裡以卵泡形式存在，卵泡發育成熟成為卵子排出，這是個複雜的過程，至少需要6種激素團結合作，所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。為了體內激素的正常分泌，必須做到以下3點。

1：規律月經
激素控制月經週期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊!造成月經不規律的主要原因是工作壓力大、精神緊張，因此這方面需著重注意。

2：保持標準體重
現在很盛行骨感美女，所以刻苦節食的健康女性以百萬計。雖然從視覺上跟上了潮流，但她們正冒著失去孕力的風險。我們可以把脂肪看作「性脂肪」，體內如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做「脂瘦素」的激素，從而「關閉」身體的繁殖系統。如果「關閉」太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經遲了。哈佛大學公共衛生學院的弗裡希教授說：「青春期女孩如果身高1.6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵。」

體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利，女性體內也有少量，與雌激素保持在相當的比例，相安無事。女性如果脂肪過多，雄性激素就會增加，使激素比例失調，出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

醫生普遍認為，女性體重指數在20～25是標準體重，生殖能力最旺盛。不管怎樣，讓飲食規律，保證體重上下浮動在2公斤之內，不要讓體重計波動不止。

3：控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力，但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時，女性更容易情緒波動，焦慮不安。據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而這種情況原本只在中年女性中才會出現。所以。別嘗試以不良應對不良，吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為了減壓，有很多方式可供選擇，例如冥想、瑜伽，或者乾脆寫一本壓力日記，把壓力放在紙上，遠離自己，就能更客觀地評價壓力問題，找到解決途徑。