[孕前準備] 氣虛體質飲食調養要點-準備懷孕

氣虛體質特徵：
*身倦乏力，少氣懶言，愛出汗，勞累時症狀加重。

*頭暈目眩，面色淡白。

飲食調養要點：
可食一些補中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉、高良姜等。

飲食調養妙方：
枸杞蓮子湯：取蓮子150克、枸杞子25克、白糖適量。將蓮子用開水泡軟後剝去外皮，去蓮心，再用熱水洗兩遍；枸杞子用冷水淘洗乾淨待用；鋼精鍋加適量清水，放蓮子、白糖煮沸10分鐘後，放入枸杞子再煮10分鐘，即可盛碗，佐餐食之。

功效：補中益氣，補腎固精，養心安神。為肝腎不足、眩暈、耳鳴、腰酸、氣短等症的食療佳品。