[頭髮相關] 維生素A攝取過多易致脫髮

維生素A攝取過多易致脫髮，針對維生素A攝取過多易致脫髮這個問題做如下介紹：
人們都把維生素當成營養藥，想方設法通過飲食、保健品甚至藥物補充。但專家表示，維生素A攝取過多易致脫髮和骨痛。因此，為了預防脫髮等不良反應，應注意適量補充維生素A。

維生素A為脂溶性維生素，如缺乏可引起暗適應障礙、夜盲症黏膜皮膚的角化，味覺、嗅覺、聽覺功能異常和免疫功能下降易引起感染等變化。其實，只要飲食生活正常，很少發生維生素A不足。同時，除有明顯夜盲症，一般很難確定是否缺乏維生素A。

維生素A為脂溶性維生素，過量攝取不易從體內排出。若攝取過多，如經常吃動物肝臟，特別是狗肝以及不適當藥物補充，就有可能出現維生素A過剩現象。維生素A過剩，早期可出現長骨疼痛，隨後會出現脫髮。遇有此種情況，應立即停止補充維生素A並去醫院檢查，請醫生診治。

溫馨提醒
在臨床上經檢查確定維生素A不足，可以通過食物，如動物肝臟、含β胡蘿蔔素的植物等的補充即可滿足人體需要，除特殊情況外不必用藥物補充。成年人每日吃半根胡蘿蔔即可滿足要求。

閱讀延伸：防治脫髮小妙方
1.按摩防治脫髮法：雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鐘，防治脫髮的效果良好。

2.梳頭治脫髮法每天早起，雙手十指分開插入頭髮，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。

3.鹽水防治脫髮法用半盆溫水將100～150克食鹽溶解，浸入頭髮，揉搓幾分鐘後，加適量洗髮精後繼續洗，然後用清水過兩遍。