[父母學堂] 懷孕期準爸爸常犯「錯誤」排行榜

當你得知自己就要當爸爸的那一刻，在激動、興奮、慌亂、期待之餘是否發現你的一些保護過度、保護不當、不良生活習慣等都可能給家裡這個「一級保護」造成傷害呢？據調查證明,有相當一部分媽媽在孕期出現異常的肇事者，恰恰就是這些準爸爸。小心翼翼的爸爸們到底犯了什麼錯？

一、保護過度
常犯程度：★★★★★★
準爸爸陳詞
「妻子懷孕了，作為丈夫自然要把所有的關注力都集中在這位準媽媽身上，仔仔細細，小心翼翼。準媽媽活動越少越好，吃得是越多越好。家務活自個兒全包攬下來，千萬不能讓媽媽累著，出去上班自然被嚴令禁止，萬一坐車時被擠被碰著怎麼辦？外出自然也是越少越好，室外細菌多，灰塵多，而且怎麼可以讓她一個人出去，所以還是安心呆在家裡這樣我才能放心！」

誤區點評

生命在於運動！當準媽媽運動的時候，胎兒同樣也在運動！並且孩子今後的協調性，身體平衡的能力，甚至是體質的好壞，很大程度都取決於他在胎兒期孕婦的運動表現。準爸爸極度關心準媽媽的心情是可以理解的，可是一味地包活攬活，不讓準媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。其實，準媽媽活動過少，會導致體質變弱，不僅可增加難產的發生率，還不利於胎嬰兒的生長發育。而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快，造成大體重兒，增加準媽媽的分娩難度和施行剖宮產的幾率。另外準媽媽孕期體力活動過少，腹肌收縮力減弱，分娩時產力不足，這些都是過度保護的結果。

正確做法

1.制定適合準媽媽的運動計劃：準媽媽做運動、做家務的一個大前提，就是要做好保護，並且要不斷根據孕期調整運動強度。懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，戶外散步、去不太擁擠的超市購物，都是緩解壓力、鍛鍊身體的好方法。但時間最好不要超過1小時。10～30周時，準媽媽運動時間可根據自身情況適當延長。

2.準媽媽可以選擇的運動形式：除了散步等較常規的休閒運動，準媽媽還可以選擇一些比較柔和的項目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對孩子今後的身體協調性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發育。練習助產保健操、孕期瑜伽，以及懷孕後期可選擇一些適當的水中運動，對準媽媽順利分娩很有幫助。而如果準爸爸也能一起參加的話，那更可以提高準媽媽的積極性。

二、不良生活習慣
常犯程度：★★★★★
準爸爸陳詞
「我知道抽煙對孕婦和胎兒都不好，所以我從來不在家中吸煙，實在忍不住地時候，我也只是躲到陽台上或樓下過過癮，回到妻子身邊的時候身上基本都沒有煙味了。除此之外，每個週末的娛樂活動我也取消了，一律在家裡陪老婆，陪他一起看電視，玩電腦，這樣總能算上合格的老公、父親吧？」

誤區點評
如今，隨著孕期健康知識的普及，大多數準爸爸對於「不吸煙」這件事都已經有了很高的覺悟。但你知道嗎，最新科學研究證實，除了「吸煙」、「二手煙」會對人體造成危害，還有另外一個潛在的殺手——「三手煙」，即指香煙發散、滯留在牆壁、家具、衣服甚至頭髮和皮膚上的有害微粒和氣體，它們能被人體皮膚吸收。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。即使你只是在室外吸煙，你們居室的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁。而且它們同樣會通過準媽媽的呼吸道進入血液，再經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的正常發育，容易發生流產、畸胎和低體重兒。

電腦是現在生活娛樂的常備夥伴。但你可知道，電腦開啟時，顯示器散發出的電磁輻射，對細胞分裂有破壞作用，在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。根據最新的研究報告，懷孕早期的準媽媽，每週上機20小時以上，流產率增加80％，生出畸形胎兒的機會也大大增加。當然在準媽媽身旁開電腦也一樣。

正確做法
1.儘量不抽煙：無論在準媽媽妊娠前還是妊娠後，準爸爸都不應該吸煙，如果準爸爸難以做到，可以使用一些戒煙用品，如往鼻子裡噴戒煙藥水，吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。

2.遠離輻射：在這個特殊時期，家裡的一些危險「現代科技」應該儘量地進入到休眠狀態，除了電腦外，電視、微波爐、手機都是輻射用品。

3.不要太過頻繁地外出應酬：妻子在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。太過頻繁地外出應酬會讓她坐立不安，並開始胡思亂想。而且即使最普通的應酬也會佔用你的時間和精力，如果你也不想參加，那就以嬰兒的名義謝絕吧，每個人都會理解你的。如果實在脫不開身，那就儘早和妻子通個電話，告訴她你的安排和預計到家時間，這樣的態度妻子也會格外理解你的。

4.保持個人衛生，放棄留鬍鬚的愛好：鬍鬚特別是濃密的鬍鬚，會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。準爸爸和準媽媽親密時自然會順便進入到妻子的呼吸道和消化道，所以為了母嬰健康，準爸爸們還是放棄做「型男」吧！

三、保護不當
常犯程度：★★★★
準爸爸陳詞
「既然保護太過不是什麼好事，那我們就順其自然吧，反正我倒是覺得懷孕也沒什麼大不了的，況且我老婆還是挺皮實、挺堅強的。」

誤區點評
太過小心翼翼確是沒必要，但粗心大意也是絕對不可以的。不管原來你們在一起玩得多high，但現在一定要收斂起來。因為很多時候，都是由這些不起眼的小事情造成的母子意外。下面，我們就列出了幾件準爸爸和準媽媽容易忽略的，但後果會很嚴重的事情。對照一下，看你們有沒有「不當」情況發生：
1.讓妻子搬重物、爬梯子登高。

2.讓妻子和你一起看恐怖片、恐怖小說。

3.帶她去遊樂場做碰碰車、激流勇進，甚至是過山車。反正她想玩的就跟著。

4.讓她陪你一起熬夜。

5.外出就餐或參加聚會時妻子也可以喝些酒。

6.和朋友k歌超過2小時。

7.泡熱水浴(水溫超過39℃)1小時以上。

正確做法
做個好管家：平時被妻子照顧慣了的你，在這會兒不免有些手忙腳亂。別著急，好好研究一下專業書籍和育兒雜誌，從中找到你要瞭解的事情。在掌握了理論知識後，你就可以根據妻子的實際情況幫她規劃孕期生活了。哪些是她可以做的，哪些是絕對不允許的；哪些是她身體條件可以承擔的，哪些對她來說是具有危險的。無論通過何種途徑，一定要看管好準媽媽，拿起你的威嚴，嚴格把關。

四、壞情緒
常犯程度：★★★
準爸爸陳詞
「在老婆懷孕的這段時間裡，我深感作為一家之主的職責，為了賺夠寶貝兒子的奶粉錢，讓她們母子倆在物質上獲得更多的保障，所以在這段時間裡工作自然是要比平時更加的辛苦和賣力，我想只要是通情達理的妻子都應該理解體恤丈夫的這番苦心的，可沒想到她不但不理解，還因我下班回家晚和我鬧彆扭，發脾氣，我真覺得她不可理喻！」

誤區點評
孕期是女人一生中會產生許多微妙變化的一個階段，相比於身體外形的改變，其實更多的是卻是內在的改變，情緒就是其中變化最強烈的。兩個人的安危、健康，全家人的期許等等，這時都系在她一個人身上，她的壓力可想而知。當你面對老婆間斷性地喪失理智，你是和她一樣火冒三丈、各不相讓？還是對妻子的煩躁冷言冷語，那真是大錯而特錯了。精神長期處於緊張和壓抑的狀態，會嚴重影響準媽媽和胎兒的健康，並增加準媽媽早產的幾率；對於「急性子」的準爸爸，和妻子大吵大鬧，甚至是推搡、舞拳，這些不僅會造成流產的危險，準媽媽也會因此陷入絕望的境地，造成情感和身體上的最大傷害。殊不知，精神、情感上的傷害帶來的壞影響，可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。

正確做法
1.倒數30秒冷靜法：如果你們又發生了爭吵，抑或是你認為老婆實在是不可理喻，在你們的「壞情緒」還沒有升級成為更激烈的打鬥時，請立刻stop！此時還有迴旋的餘地，和她保持1米以上的距離，看著手錶，心裡倒數30秒，什麼也不想，儘量讓自己平靜一些，你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去，你是不是真的不那麼生氣了？如果還有些餘氣未消，那麼就再倒數30秒吧！

2.做回憐香惜玉的紳士：平日生活中都是對老婆無微不至的你，此時怎麼就不能做得更好呢？不說是百依百順，也得是關愛倍增啊。親切的笑臉，暖心的話語，都會在準媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個女人最敏感的時期，雖然也有10個月，但和你們今後一生的幸福時光比起來，這會兒的忍讓又算什麼呢。請相信幸福就在前面，你一定會做得很好。

五、性生活不節
常犯程度：★★
準爸爸陳詞
「現在老婆懷孕了，一開始還能忍受，時間一長難免身體又會缺乏自制力，但我覺得只要稍加注意，動作溫柔點應該就沒有什麼太大問題的……」

誤區點評
孕期適當、舒適的性生活不但能增進夫妻感情，還可以促進胎兒的生長發育，但由於準媽媽孕期各階段生理和心理都會發生變化，因此性生活的頻率也必須隨之調整變化。有些丈夫不懂或缺乏自制力，在妻子懷孕初期和後期性生活不加節制，結果引起流產、早產和宮內感染。資料表明，有10%～18%的流產是由於孕期性生活不當所造成。因為在懷孕前3個月時，胎盤還未完全形成，胚胎組織在子宮壁上附著得還不夠牢固，如果性生活頻繁或動作粗暴，容易刺激子宮收縮，導致胎膜早破；懷孕最後3個月，性生活容易把外來病菌帶進陰道，引起感染，造成早產，特別是臨產前1個月，性生活會加大腹壓，導致早產、宮內感染、產褥期感染等。因此，不能貪圖一時的快樂而惹出麻煩，所謂小不忍則可能會亂大謀。

正確做法
1.克制自我：準爸爸在孕期要克制自己，體貼妻子，特別是孕早期和孕後期一定要注意減少性生活的次數。如果準媽媽以往有自然流產和習慣性流產史更要注意，臨產前1個月禁止性生活。

2.選擇正確時間：相較於孕早期和孕晚期，孕中期過性生活則相對較安全，但要非常小心，並要節制次數。正常情況下以一週一次為宜，並且應該選擇不壓迫胎嬰兒的姿勢，同時使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。