很多人怕戒煙，因擔心尼古丁消失會令體重暴升，也質疑增磅同樣影響健康，抵銷了戒煙的益處。美國哈佛大學醫學院一項研究證實，戒煙確會令人心廣體胖，即使戒煙後4年，體重仍可較吸煙時高10磅，但即使變胖，心臟病風險會較吸煙時最多降低54%。
研究跟進逾3,000人的健康及生活習慣長達20年，當中約一半人有吸煙習慣，最長煙齡逾30年。結果發現在研究期內戒煙的參加者，普遍有增磅問題，在戒煙首半年，平均增磅6至13磅（2.7至5.9公斤），到戒煙4年後，體重仍增加5至10磅，長遠體重也會上升1至2磅。研究人員估計增磅與戒煙者利用食物作為不能吸煙的心理補償有關。
𡁻香口膠轉移食慾
雖然戒煙令人食慾及體重增加，但研究發現遠離煙草，即使脂肪量上升，也能改善心臟健康。研究顯示戒煙4年後，不論體重變化，與仍然吸煙者比較，最多可將心臟病風險降低54%，當中戒煙時仍未患上糖尿病的參加者，獲得的健康好處最大。
研究人員建議，戒煙期間忽然胃口大開的人士，可考慮使用尼古丁補充產品，例如戒煙香口膠等輔助，有助轉移食慾。
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