[資訊分享] 打乒乓球有效預防小孩近視

隨著電視、電腦的普及，孩子近視出現低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡，成為「小四眼」。最近發現，打乒乓球是預防和治療近視的好方法！

孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從方式上來說，科學用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎?答案是：Yes!

小路的視力6歲就開始下降，屬於真性近視，150度左右，儀器治療無望。聽說打乒乓球能預防和治療近視，小路爸爸便花了一千多元買了張乒乓球桌放在客廳裡，天天陪兒子打。小路的視力從那時起就沒有再差下去，而他的同學的近視情況則越來越嚴重了。你也許疑惑，打乒乓球為什麼能預防和治療近視呢?

打乒乓球能預防近視

眼睛疲勞讓孩子變成「小四眼」

導致小孩近視的原因可能是睡眠不足、出生時體重低、遺傳等因素，但最主要原因是孩子的眼睛過度疲勞！如果孩子每天看電視或電腦大於2小時，眼與電視機距離小於3米，長時間看書距離少於30釐米，多數兒童就會眼睛疲勞，其中一部分兒童會變成「小四眼」。

打乒乓球能消除眼睛疲勞

我們在打乒乓球時，既要「手急」更要「眼快」。乒乓球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯繫，血液循環增強，眼神經機能提高，會使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有著積極作用。

球類運動都能預防近視

我們已經知道打乒乓球能有效預防近視，但是否是所有運動中最佳的運動方式呢?事實上到目前為止還沒有資料證明。專家指出，其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領孩子多進行球類運動，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發病率。

什麼年齡學習打乒乓球最好?

乒乓球跟其它運動項目一樣，講究「童子功」。以培訓專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，三歲半到四歲這個年齡段是最合適的，5歲以後就可以接受正規的系統訓練了，這個時期培養的球感和手感是最好的。

以健身、促進身體發育、培養特長、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段!此後年齡越大，孩子學習任務越來越繁重，不僅缺乏時間訓練，也錯過了各項身體能力的最佳時期。

高度近視者不適合打乒乓球

儘管乒乓球療法已經得到了大家的認可，但小編提醒家長注意，並不是所有的近視眼都適合乒乓球運動。高度近視者由於眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網膜脫離，甚至導致失明。

提醒：

高度近視者平時要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿蔔等含維生素A多的食物。為了預防視網膜脫離，高度近視人群最好每半年進行一次檢查。

孩子最好是從小打球預防近視，而不是等近視了才想靠打球來恢復視力。帶孩子去打乒乓球，鍛鍊身體和預防近視兩不誤!