[醫療保健] 運動有助預防大腸癌

生命在於運動，適當的體育運動和我們的健康息息相關。適當的體育鍛鍊有助於預防大腸癌。

流行病學研究發現：從事銷售等需經常走動的人患大腸癌的概率比從事金融、行政等需長久坐辦公室工作的人群大腸癌的發病率低40%-50%。

美國科學家對534例長期進行慢跑的人，與467例不愛運動的人對比調查，發現進行慢跑的人腸道腫瘤發生率明顯低於不愛運動的人。因為正常人在絕大部分時間裡大腸內均存有糞便，適當的活劫有助於糞便快速通過大腸。糞便中的致癌物在大腸內停留時間越長，致癌物接觸腸壁的機會就越多，患大腸癌的可能性就越大。增加活動量可以減少腸內致癌物的含量，從而減少患大腸癌的可能性。

從另一方面來看，適量運動有助於體內脂肪的消耗，有助於減肥、促進睡眠及增加人體免疫力，這些也間接地減少了大腸癌發病的危險因素。

因此，在日常生活中應少乘電梯，多走樓梯;駕車的朋友可以將車停在離工作地點稍遠的地方，每天增加一定的步行距離;中老年人適當增加活動，每天至少活動30分鐘，以慢跑、步行等運動較合適。在建議大家多參加體育運動的同時，也要注意運動適可而止，避免超負荷運動損害健康。