[孕前準備] 婦女懷孕宜先以中醫藥調養體質

飲食、睡眠、生活習慣、營養、精神狀態、先天遺傳等因素都會影響人的體質。婦女在準備懷孕前若能由中醫師調理體質，使身體陰陽平衡，則可為胎兒提供優良的生長環境，有助胎兒健康成長。育齡期婦女常見的體質有氣血不足型、陰虛型、陽虛型、肝鬱氣滯型等幾種。一般可在預備懷孕前半年至三個月開始進行中醫藥的調養。

屬於氣血不足型體質的女性，普遍會四肢乏力、不耐疲勞、食慾不佳、面色萎黃、易出汗、口唇及指甲無血色，時常心慌、失眠、頭暈、眼花，手腳容發麻，而且月經量較少、色淡質稀。這類體質的女性要確保三餐飲食正常，儘量進食有營養的食物，如：蛋、奶、魚、大豆、豬肝、牛肉、綠色蔬菜水果等。可在每次月經幹淨之後，進食一些補益氣血的中藥調養身體，如：黨參，黃芪、白朮、阿膠、桑寄生、淮山藥、當歸、紅棗、枸杞、桂圓等。此外，中醫認為脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜食物會阻礙脾胃功能，影響氣血的生成，所以也不要吃過多甜食。

至於陰虛型體質的女性，體形略為消瘦、手足心易發熱、口乾咽燥、虛火上炎易致口舌生瘡、虛煩不眠、夜間易出汗、大便乾結。她們切忌熬夜，不可進食煎炸、燥熱的食物，亦不可飲用過多的中藥類涼茶，但可食用一些滋陰潤燥的中藥如天冬、麥冬、石斛、沙參、玉竹、西洋參、太子參、百合、花膠等進行涼補。

陽虛型體質的女性常較為畏寒喜暖、嗜睡、面色恍白、口淡不想喝水、易腹瀉、尿頻、夜尿多、性冷淡、帶下清稀色淡、腰痛、腰膝痠軟等症狀。生活飲食方面注意不要吃太多生冷食物及冰涼飲品，可食用一些溫補陽氣的中藥如蟲草、鹿茸、巴戟天、補骨脂、杜仲、人參等進行調理。

肝鬱型體質的女性，情緒較不穩定、喜嘆息、心慌氣亂、煩燥或抑鬱、常有兩肋脹痛不適，經前兩乳脹痛、小腹脹痛。生活方面應注意放鬆心情，保持精神輕鬆愉快，好好調節工作及生活的壓力，並可進食一些疏肝理氣的中藥如香附、青皮、佛手、玫瑰花、白芍、陳皮、柴胡等。但理氣藥多辛溫燥散，易耗氣傷陰，氣虛陰虧者不宜多用。