[醫療保健] 治療咳嗽之有效性咳嗽及呼吸法

治療咳嗽之有效性咳嗽及呼吸法

如何有效性的咳嗽及呼吸，將可以有效的減輕病症與排出分泌物，可以試試以下幾種方式：

常常翻動身體，避免同一個姿勢太久，以便讓痰等分泌物可以流到較大的氣管以便咳出。

多多運動，可施以散步，同時在散步時邊深深吸氣及緩慢吐氣。

練習噘嘴呼吸法，由鼻子吸氣後，再由縮小翹嘴的嘴巴中呼氣，可以有效幫助分泌物咳出，以及幫助病人控制自己的呼吸。

在咳嗽時，可用枕頭頂住腹部，可避免腹壓急遽上升。

練習在呼氣的時候咳嗽，將有助於排出痰液。

喝熱開水，喝的時候一點一點的慢慢啜飲，可以有效刺激咳嗽反應。

無法有效咳嗽及呼吸的可能原因

全身麻醉，飲酒喝醉，中樞神經障礙，服用精神安劑過量時，都有可能咳嗽反射會受到抑制，以至於無法有效的咳嗽。

外傷，手術後，可能因為傷口疼痛，會不敢咳嗽及自覺性的抑制咳嗽反應。

氣喘或肺氣時則可能因為呼氣阻塞而無法順利有效的咳嗽。

無法有效咳嗽及呼吸會產生的不良情形

當無法有效咳嗽時，則會讓呼吸道內積存的分泌物成為細菌繁殖的溫床，更加容易引起呼吸道的感染，發炎，進而引發一連串的病症及伴隨徵狀，不可不好好的處理這種咳嗽引起的問題。