[資訊分享] 如何提高乳汁質量

每一個母親都想給孩子最好的乳汁,那麼怎麼樣提高乳汁質量,讓寶寶健康成長呢?下面是一些建議:

(1)早開奶、勤哺乳有助於提高乳汁質量。國外提倡生後4～6 小時開始哺乳，如果母、嬰條件允許，開奶時間還可提前，這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，實行斷臍後母子皮膚直接接觸，1天24小時母嬰同室，早開奶、多吸吮、按需哺乳是促進乳汁分泌的有效措施。不要因為最初幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩後2～7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

(2)保持心情穩定也是提高乳汁質量的方法。泌乳和排乳受中樞神經系統和內分泌調節，不良刺激能干擾這種調節作用，所以乳母力求保持輕鬆、愉快的情緒。

(3)食量充足、營養豐富也可提高乳汁質量。母乳是由母體營養轉化而成，因為餵養的媽媽肩負雙重任務，一是供給自身需要，二是泌乳需要，所以應該食量充足，營養豐富。食物中蛋白質應該多一些，因為食物中的蛋白質僅40%轉化成母乳中的蛋白質。食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。乳母不應偏食、挑食，否則影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。一般乳母每天應吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類和豆製品。

(4)避免疲勞有助於提高乳汁質量。孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因為她們為孩子想得很多很多，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質量。但休息不等於臥床，乳母也應做適度活動，才有助於身體恢復，也有助於泌乳。

(5)謹慎用藥。許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內，所以乳母用藥當慎之又慎，最好按醫生指點用藥。

(6)不要餵水，不要讓寶寶吸橡皮奶頭。母乳中的營養成分和水分已能滿足出生到4-6個月寶寶生長發育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。寶寶出生頭幾天，雖然初乳分泌量較少，也不必加任何食物和飲料。吸橡皮乳頭，會出現「乳頭錯覺」，使寶寶拒奶、煩躁面導致母乳餵養失敗。