[資訊分享] 高齡女性孕前要戒掉的飲食習慣

對於準備懷孕的高齡女性而言，孕前不良的飲食習慣可能會危及到未來嬰兒的健康，這也是不少孕前女性所關心的話題。眾所周知，「病從口入」。以下是小編為您整理的，5個孕前必須戒掉的飲食習慣，一起來看看吧。

孕前必須戒掉的5個飲食習慣有：

1、吃「污染」食物

未準媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致嬰兒畸形。

2、吃醃製食物

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，這是想要嬰兒的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一，要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。>>推薦閱讀高齡女性孕前營養過剩有益嗎

3、吸煙

可想而知，吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎嬰兒畸形。無論你煙癮有多大，為了嬰兒還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

4、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，嬰兒的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，未准爸媽還是少喝為妙。

建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

5、飲酒

在孕前必須戒掉的飲食習慣中，飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎嬰兒的發育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。