[資訊分享] 5類食物有助於妻子快速懷孕

開始計劃懷孕後，丈夫都希望妻子能盡快懷孕。那麼，哪些食物有助於懷孕呢?下面介紹5類可以提高男性生育能力的食物，可以幫助妻子快速懷孕。

哪些食物有助於懷孕?

有助於懷孕的食物1：精氨酸——海產品

開始準備要孩子的男性，不妨多吃一些「活力素」，使妻子更易受孕。這些「活力素」中，最好的就是海產品。在海產品中，如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。>>推薦閱讀男性看過來4款孕前調理食譜

有助於懷孕的食物2：含鋅食物——牡蠣肉

鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，多攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

有助於懷孕的食物3：含鈣食物——牛奶

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩。富含鈣的食物有牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

有助於懷孕的食物4：含果糖食物——水果

精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。

有助於懷孕的食物5：含鎂食物——大豆

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。