[醫療保健] 身心俱疲易虛火上升，暗瘡悄悄埋身

很多打工仔經常日以繼夜工作，以致身心俱疲，原來這時最易令體內的虛火上升，形成熱毒，暗瘡便有機會埋身。此外，高脂低纖的飲食模式，亦可增加中年人長暗瘡的機會，且看中醫有何解救法。從中醫學角度，到了中年油脂分泌仍有增無減，形成暗瘡問題，原來屬不尋常的現象。註冊中醫師何顯亮說：「這意味健康方面出現問題，據以往經驗，大多與肝的功能欠佳有關。肝本來具調整油脂代謝的作用，但當受外來因素影響，喪失這個功能的話，體內的油脂就會太過旺盛，造成暗瘡問題。」上述所提的外來因素，均是都市人常犯的生活陋習，如長期飲食不節、睡眠質素欠佳、熬夜。「接觸不少暗瘡患者都喜歡吃煎炸或辛辣的食物，而有些人就經常喝酒，事實上，過高的熱量會影響肝功能，加上這類食物含有不少毒素，當體內的毒素愈積愈多，就會影響它分解膽汁的功能，脂肪因此無法被乳化，進而被小腸酵素消化。」

而奶油類的食物如蛋糕、麵包和餅乾等，很多都含有反式脂肪，這是一種身體難以分解的脂肪，若經常進食這類食物，毛孔容易受油脂堵塞，形成暗瘡。此外，有些人工作壓力大，又經常熬夜工作，都是成因之一。「精神和體力透支會對睡眠質素有不良影響，因而引發心火上升，造成肝臟積熱，同樣會影響肝臟的正常運作。」至於中年人平日的纖維攝取量不足，原來都可誘發暗瘡。「纖維可減少食物中的油脂在器官堆積，若體內纖維不足的話，就難以帶走多餘的脂肪，腸道便會積聚大量宿便，容易造成便秘的問題，這是暗瘡的高危因素。」另外，有些人大便的次數很頻繁，而且糞便稀爛，原來都屬便秘的一種，這類人亦較易有暗瘡。「他們的腸壁很多時都堆積了很多宿便，令大腸吸收糞便內水份的能力下降，大便就無法成形，所以所排出的大便大多屬水狀，而無法排走的就會堆積在腸壁內，形成熱毒。」

要改善暗瘡問題，當然要戒除上述的惡習，不過，若不良的生活習慣已經維持良久，以致暗瘡難以絕迹的話，不妨考慮何醫師的建議。「睡眠欠佳者，體內可能已充滿虛火，除了要避免食熱氣食物外，還可多吃養陰的食物如玉竹、百合，並多吃水果和蔬菜。」至於體內有太多反式脂肪的患者，可改吃橄欖油、亞麻籽油等有益油脂，有助溶解反式脂肪。因進食過多煎炸和辛辣食物而出事者，中醫就建議多食較寒涼又有清熱解毒作用的中藥材，如以金銀花、菊花、蒲公英沖水飲用。此外，患者在日常生活上還有要點須注意。「平日應減少動怒，因為生氣會令肝積熱，對病情無益。同時應大量飲水，尤其是早上起床後，以補充睡覺時身體流失的水份，有助減少宿便的形成。」

原來飲茶對治療暗瘡亦具功效。何顯亮醫師說：「茶具有很高的抗氧化能力，並有相當強的解毒功能，故此有助減少暗瘡。患者不妨多飲用完全未發酵過的綠茶如龍井、碧螺春，或半發酵的青茶如鐵觀音、烏龍等，但體質太過虛寒者則不宜。」另外，以下藥方有助紓緩暗瘡，可一星期飲2-3 次。材料：甘草1 錢、白菊花3 錢、蒲公英、生地、小環釵、白芍各5 錢。做法：3 碗水煲成1 碗水。作用：養陰、清肝熱、解毒。