[資訊分享] 準媽媽，懷孕期睡姿有講究

准媽媽采取左側臥立睡眠，右旋的子宮得到緩解，減少了增大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。對胎兒的生長發育和准媽媽身體健康都有益處。同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，有效減輕或預防妊高征的發生，減輕水鈉瀦留，減輕准媽媽水腫。准媽媽夜都采取左側位睡姿是不現實的。

做到如下幾點就足夠了：

1、當躺下休息時，要盡可能采取左側臥位。

2、如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位，就改成左側臥位；如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。

3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢，不要因為不能保持左側臥位而煩惱。因在仰臥位時如果子宮壓迫了下腔靜脈，回心血量就會減少，此時會導致全身血供不足，准媽媽會出現頭暈、心慌、憋氣等症狀，醫學上稱仰臥低血壓綜合症，准媽媽會感到不適而醒來，這時需改變體位。