[資訊分享] 懷孕期健康生活的六大禁忌

一忌吸煙。

吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

二忌空腹喝牛奶。

很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養，尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三忌去廁所看報。

有些女性習慣於上廁所時看報紙，要知道如廁時人的神經低級和高級中樞共同參與活動，如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，久而久之還會引起便秘。

四忌室內養鳥。

鳥是很多人家的寵物。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核杆菌及寄螨，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時間過長。

因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，對心髒也不利。

六忌睡覺窗戶緊閉。

人入睡後如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增加。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入。