[資訊分享] 小兒補鈣要先補充這些元素

小兒怎樣補鈣最有效？專家介紹：維生素D、鎂、磷等等，對於鈣的吸收影響是很大的。小兒補鈣要先補充這些元素。對於小兒補鈣，一定要注意這些元素的補充。下面給大家介紹介紹，希望對大家有一定的幫助。

小兒補鈣要先補充這些元素
一、補鈣要先補充維生素D
維生素D可以促進鈣的吸收、儲存，維生素D由日光照射皮膚就可以直接獲得。日曬充足的嬰兒可以不用額外補充維生素D。

二、補鈣要先補充鎂
在維持骨骼生長和肌肉、神經興奮方面，鎂是鈣的好助手，鈣鎂比例為3:2時，效果最好。對嬰兒體內的許多使食物產生化學變化的酶來說，鎂也是十分重要，它會影響蛋白質的合成，對一些促進嬰兒生長的激素合成也起重要作用。

鎂的最佳來源是小米糊、玉米泥、豆製品、紫菜、綠色蔬菜泥等。乳製品中大量的鈣、蛋白質、脂肪，蔬菜中的草酸也會對鎂的吸收有抑制作用。

三、補鈣要先補充磷
我們所吃的食物大都含有磷，不必擔心嬰兒會缺磷。磷是構成骨骼及牙齒的重要組成部分。磷的含量高會干擾鈣的吸收，含量低則會導致厭食、貧血、軟骨症，鈣磷比例要恰好是2:1，才對身體最有益。而母乳中2:1的鈣鱗比還會使嬰兒大便鬆軟，有利於腸道健康。