[醫療保健] 怎樣預防皮膚癌?

有研究證明80%以上的皮膚癌是可以預防的。大家想預防皮膚癌，最重要是避免被陽光直接照射皮膚，要訣包括：

‧以下情況須特別提高警覺，盡量避免讓陽光直接照射皮膚：

(一)紫外線指數偏高(3以上)的日子

(二)上午11時至下午3時，因為這時候陽光最猛烈

‧外出前半小時，在外露的皮膚包括嘴唇塗上陽光保護指數SPF15+及PA++的防曬油，之後每2-3小時塗一次。陽光保護指數SPF 15可阻擋93%的紫外線，SPF 30則可阻擋97%的紫外線。

‧陽光猛烈時，盡量留在有遮蔭的地方，或用太陽傘遮擋陽光。

‧如需長時間逗留在陽光下，應戴寬邊帽子及太陽眼鏡，並穿著長袖衣物。選擇深色及高密度的布料可有效阻擋紫外線。

‧不要用人工曬燈床或太陽燈來照射。

‧部分藥物(包括成藥)有可能令皮膚對陽光變得敏感，如一些降血壓、治療糖尿病或暗瘡的藥物，最好向你的醫生詢問清楚，必要時加強防曬措施。

‧定期檢查皮膚，看看身上痣的大小、形狀和顏色有沒有突然改變。檢查可由臉部、手背及前臂開始，之後再檢查足部及腳掌，並用鏡子檢查頸後和頭皮之間、背脊和屁股等位置。