[孕前準備] 懷孕前調養做得好，生育嬰兒沒煩惱

提高受孕機率
擔心自己沒有辦法受孕嗎？以中醫的觀點來看，下列幾項都是要特別注意的：
1.生活作息正常化，早睡早起—規律生活才不會導致荷爾蒙分泌失常。

2.適度運動—使身體保持一個較年輕健康的狀態。

3.保持心情平和、愉快—過大的壓力可能會造成荷爾蒙失調，在中醫中有這種說法：「產育由於氣血，氣血由於情懷，情懷不暢則沖任不充，沖壬不充則胎孕不受」。例如：子宮肌瘤、巧克力囊腫都可能與壓力有關，或是泌乳激素的增加、甲狀腺的亢進等，對於女性來說，常形成黃體功能的異常、排卵期的失調、甚至造成無月經。就男性來說，可能造成性功能障礙、精蟲活動力減弱、或是精蟲數量的減少、活動力不足。

4.有經痛或在經期前後有任何不適症狀，均應提高警覺—因為有問題不及早發現，小問題可能累積成大問題，造成不孕的機率增加。

5.避免墮胎—以免因為流產手術對子宮造成的損傷或發炎，造成子宮內膜萎縮、子宮腔內沾黏或輸卵管阻塞而形成不孕症。

6.避免感染性病—性病知識不足和性病防治措施的缺乏，除了愛滋病外，生殖器?疹、菜花、淋病、梅毒及披衣菌感染率增加，進而造成女性骨盆腔發炎，形成輸卵管阻塞和骨盆腔沾黏；而男性也可能罹患睪丸、副睪炎和輸精管發炎，造成輸精管阻塞或精原細胞被破壞的無精症，都影響生育。

7.過胖或過瘦—兩者都可能是荷爾蒙失調的現象，如果超過1年未受孕，應前往婦產科作一個檢查。

經由以上七點，想懷孕的夫妻們都可以參考，同時身體力行，可以提高受孕機率，孕育出健康的下一代。

懷孕的黃金時期
18歲～26歲是受孕率最高的時候，氣血充沛，月經週期規則，每個月都排卵，黃體素也足夠，情緒愉悅等都是比較容易受孕的條件；在這時候懷孕生產，胎兒也能強壯、健康。過了30歲後，卵子會開始老化，受孕機會就會開始下降，因此若能把握黃金時期生產，對孕婦和胎兒來說都能有好的狀態。

了解自己的體質
體質分成先天和後天兩種，先天是出娘胎的原本體質，後天體質是生活環境、飲食、工作、情緒等種種原因逐漸影響而來。

女性常見的體質特徵有下列三個：
1.肝鬱氣滯型—受到生活中太多的情緒壓力，加上缺乏運動所造成。要多多的調整自己的心情，保持愉快以及適量的運動來改善。

2.子宮虛寒型—經常吃冰冷食物，長期經痛沒有去治療所致。這類病人在臨床上，常表現經期不規則與慢性不排卵、經痛而致不孕。

3.痰溼型—體型肥胖者，吃太多的肉類、甜食，容易導致月經失調，不排卵。相當於多囊性卵巢綜合症，因此，自己禁口並且適度減輕體重，及增加體能運動，才有助於受孕。

順利受孕的體質
氣血充足，腎陰、腎陽平衡的體質是最容易受孕的體質。在中醫方面比較注重體質調養與養生保健。在月經週期的排經期，運用暖宮袪瘀、益脾止瀉等法則，減少經痛、子宮內膜異位、巧克力囊腫的機率，月經結束後一週內，給予四物湯或八珍湯，排卵期則是用補腎陰腎陽的藥物，例如右歸丸、桂附八味丸、肉蓯蓉等促進排卵、增加黃體素的分泌，對提高臨床受孕率上，都有明顯的效果。