[資訊分享] 飲食秘訣可讓你擁有漂亮嬰兒

準媽媽們都希望自己能生出一個漂亮寶寶，那麼怎樣才能生出一個漂亮寶寶呢，該注意哪些飲食習慣的養成呢，一起來看看漂亮寶寶飲食打造的過程吧……

改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

專家推薦︰這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、隻果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以隻果為最佳。隻果富含維生素和隻果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

培育光澤油亮的烏發
如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

專家推薦︰比如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

專家推薦︰比如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、隻果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

提高身體的“海拔”
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

專家推薦︰此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝髒、以及蔬菜。

告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

專家推薦︰這類食物如動物的肝髒、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。