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[資訊分享] 培養嬰幼兒良好的衛生習慣

1、飲食:

母乳是嬰兒最理想的營養食物,宣傳母乳餵養的好處,新生兒出生後半小時內就應給孩子哺乳,堅持純母乳餵養,給予按需哺乳。若母乳不足或有母乳餵養禁忌時,可餵配方乳。1-2個月可夜間哺乳1-2次。4個月以前以乳類為主,4個月後要合理添加輔食,6個月後要吃粥、面及蛋、魚、肉菜泥等半流質飲食,為斷乳作準備。一般到10-12個月就可斷乳,最好在小兒身體健康、天氣不十分炎熱時進行,在斷乳之前就要有一個較長的過渡階段。可逐漸餵養、抓食、自用勺進食軟飯(面)、碎肉、碎菜、蛋、魚肉、豆製品、水果等碎食物。幼兒期以正餐為主,適當吃零食。每日飲乳,食物品種多樣化且適量,魚肉、瓜果、蔬菜等食物的製作加工要細。吃零食要有時間性[一般可在早午飯之間(上午10點)、午睡後(下午3-4點)或睡前1-2小時]和選擇性(如水果、硬殼果類,牛奶、乳製品,餅乾、麵包、糖果等)。父母要創造好的用餐環境,讓幼兒愉快地就餐(如吃飯時自己面前也有一份飯菜,他就會很高興地吃了)。用餐前不要責罵幼兒。進餐時要細嚼慢嚥,邊吃、邊看、邊玩害處多。不要養成偏食和異食習慣。幼兒生病時多做"美味餐"。不要強迫進食,餵飯時過了20-30分鐘就不再給餵。如小兒食慾不好應查找原因。

2、睡眠:

睡眠對嬰幼兒來說更具有促進生長發育的特殊意義。因為小兒生長發育所必需的生長激素中的80%在睡眠時分泌。要養成良好的睡眠(是指寶寶快樂地入睡,安心地睡著)習慣,根據不同年齡給兒童規定充足睡眠時間。新生兒幾乎的時間都在睡眠(18-20小時),嬰兒每天需15-16小時,幼兒每天需12-13小時。8-12周是孩子形成生物鐘的重要時期。9個月嬰兒具備穩定的睡眠規律:夜間睡眠在9-12小時,日間小睡幾次。已能在沒有撫養者干預下入睡。側睡是最安全和舒適的,但要注意兩側經常更替,以免寶寶的面部或頭部變形。仰睡和俯睡都是安全的,但要注意寶寶的鼻孔不要被遮住。在夏季應適當增加睡眠時間,養成定時睡覺和起床的習慣。保持床被清潔,枕頭高低適當,睡前用熱水泡腳或進行按摩有解乏和入睡快的作用。睡前不多吃。每天睡覺前要提前10分鐘提醒孩子,睡覺時間一到就立即上床,不再拖延。同時讓孩子養成獨睡習慣。嬰兒不宜睡在父母中間,要讓孩子獨睡一屋或一床。因為孩子和大人同睡一床或一屋,大人肺活量大,晚上會呼出大量的廢氣,不利於小兒健康。

臨睡前房間室內要略為暗淡些,不要有很大的聲響發出,可播放一些輕音樂或催眠曲,讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。如果孩子臨睡時持續哭鬧5分鐘左右,父母可在床旁邊安撫他,讓他有安全感,但儘量不要抱他,也不要把玩具帶到床上。要給以愛撫和鼓勵,等幼兒睡著了再離開,使小兒逐步過渡到自動入睡。

如果不是因為肚子餓、生病或不舒服,嬰兒半夜醒來哭鬧。父母一定要讓嬰兒知道:哭鬧什麼也得不到。方法是:讓他哭,根本不理他。第一個晚上、他會哭上20-30分鐘(或許會更長些);第二個晚上,10分鐘;到第三個晚上,他一般就不哭了。還必須做到一點,這就是在嬰兒醒來的時候,不能讓他看到父母。

3、排便:

兒童對肛門糞便的瀦留與排泄都可以得到快感,但無論排泄與否,兒童都可能與父母發生衝突。嬰兒從3個月起大便次數減少,即可訓練定時大便,8-9個月後可訓練坐盆大便。從6個月就可開始訓練小便習慣,可在睡覺前後、哺乳前後坐盆小便,逐漸在白天可不用尿布。,但這需要成人的耐心訓練,如果訓練得當,1歲後即可養成定時大小便習慣。對兒童大小便的訓練不要過早、過嚴。如果嬰兒不肯大便,父母絕不能強迫。父母為嬰兒把屎把尿時,如果嬰兒吵著不幹或者過了5分鐘還不肯拉,就墊上尿布算了。幼兒真正能自己控制大小便一般要到1歲半至2歲,一般從小孩出生後22個月開始訓練為宜。如果過早要求小孩自我控制大小便,或者採用打罵、懲罰、斥責等方式來訓練,不但訓練過程要延長,而且容易導致肛門期人格,影響兒童個性的發展。肛門期人格分為兩種,一種是肛門排泄型人格,表現為浪費、邋遢、無條理和放肆;另一種是肛門便秘型人格,表現為過分乾淨、過分注意條理和細節、固執、吝嗇。因此,父母在訓練孩子控制大小便時,要言行謹慎,否則會給孩子的心靈蒙上陰影。

4、眼睛:視覺是人類最重要、最複雜的感覺、對兒童的視覺保護應從嬰幼兒階段開始。因為年齡越小,視覺發育越敏感,可塑性也就越大,特別是幼兒2-3歲這個年齡段,父母應格外注意幼兒眼睛的特殊性及保健,應該做到以下幾點:

(1)講究個人衛生,不要讓幼兒使用別人的面巾、臉盆,並隨身攜帶手帕。

(2)防止尖銳、易爆、石灰粉等物質對幼兒的眼睛造成外傷。

(3)避免強光對幼兒眼睛造成刺激。

(4)不要讓幼兒在強光下看書、寫字。

(5)看書時要讓幼兒身體坐正、眼睛距離書本約30釐米;睡覺、走路、乘車時不看書報。

(6)防止視力疲勞,每看半小時後讓幼兒左右遠眺或閉目休息。

(7)發現幼兒視力減退或異常時,應及時請醫生針對病因進行校正。

(8)教幼兒做眼保健操。

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