[資訊分享] 孩子該不該睡午覺？

孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把"午覺」給睡了，這是一種很常見的現象。

午睡對於許多成人來說，是每天生活不可或缺的一個環節，於是，許多家長也習慣性地要把這個習慣"傳」給孩子。但是，總有那麼一部分孩子不願"領情」，這讓不少家長費盡了心思，為午間不安分的孩子煩心，為不午睡會影響孩子的身體擔心。可孩子一定要睡午覺嗎？

，儘管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這並不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對於一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發育根本不會有影響。

一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把"午覺」給睡了，這是一種很常見的現象。

只要睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了（0到半歲16小時，半歲到2歲是14小時，2—4歲是11—12小時，5—9歲是10小時左右），對於生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。

如果睡不好，才需要適當調整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。

總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。