水被稱為生命之源，是人類生活中最重要的物質，人體的每個組織系統都離不開水，從內在的各個器官到外在的皮膚，都需要水的滋潤。夏末秋初，氣溫炎熱，空氣乾燥，人體更輕易流失水分，這時的人們更能感覺到水的重要性。為了補充體內的水分，人們開始不停地喝水，有的人選擇喝飲料，有的人選擇品茶。接下來的文中你可以看到，過量喝飲料會影響孩子的生長發育，而白開水被健康專家視為最健康最解渴的補水飲品；應對炎炎酷暑，這個時候在喝水的同時也不要忘了給皮膚補水，降低體溫；最後，養生達人還將分享什麼樣的季節喝什麼樣的茶，以茶靜心，以茶會友。在夏末秋初時，從內到外一起品水話健康。
天氣一熱起來，各種飲料就成了人們消暑的首選。而飲料由於口感好、味道美，更加成了孩子們的最愛。有時哪怕不渴，孩子們也喜歡喝著飲料。據專家先容，酸酸甜甜的飲料喝起來固然過癮，但假如沒有節制，就會給孩子的健康帶來不利影響，如食慾不振、好動、腹瀉等。因此，家長們要留意，哪怕天氣再熱也不要讓孩子天天抱著飲料補水。
飲料喝得過多，影響兒童生長發育
王女士這段時間每隔幾天就要買一件果汁飲料回家，由於10歲的孩子暑假在家，天天都要喝兩三瓶飲料，極為擔心孩子的健康。「很多人到了夏季由於天太熱會消瘦，而我家的孩子反而會長胖，每年暑假都會長幾斤，現在孩子就屬於超重範疇。後來聽兒童專家先容，在城市裡這種情況很普遍，一是由於孩子暑假天天在家，缺乏必要的運動；二是孩子天天都抱著飲料喝，寧願不吃飯也不能少了飲料，這樣極不利於孩子健康。」王女士無奈地說道，孩子就喜歡喝這些有味道的水。
像王女士碰到的這種情況很普遍。現在的孩子選擇飲料，很多都是衝著其中的「甜蜜」而往。據四川省營養師協會副會長、四川大學華西醫院營養科主任胡雯先容，目前市場上所售的飲料，除了礦泉水、純淨水以外，碳酸飲料和果汁飲料主要成分都含有糖或甜味劑、人工色素、香精等物質，一些蛋白飲料還含有防腐劑，對小孩的生長發育會造成不良影響。而有些飲料中含有大量的熱量，本來現代人的主食能量就普遍超標，加上這些飲料中的熱量很輕易導致發胖。
喝什麼最解渴最健康，專家首推白開水
面對孩子只愛喝飲料的現象，很多家長也是很無奈。之所以默認孩子天天抱著飲料喝，很大一個原因在於孩子只喜歡喝有味道的水，覺得只有喝了飲料才解渴。然而，專家則表示，飲料實在不輕易解渴。由於飲料中含有很高的甜味，結果是喝飲料越多，嘴裡感覺越渴。孩子就不停地喝，一天喝個幾瓶。結果渴沒有解到，反而產生了飽腹感，影響正常進食。
那什麼才最解渴呢？胡雯副會長推薦飲用白開水，特別是煮沸後自然冷卻的白開水，喝了後能迅速為人體補充水分，還能降低炎熱帶給身體的疲憊。溫白開水還能調節體溫，幫助身體散熱，避免發生中暑，這一點對孩子更為有益。但喝白開水也要留意把握時間，假如在飯前喝太多輕易稀釋胃液，降低食慾影響消化功能。假如孩子不喜歡白開水的口味，可用純鮮果汁，比如西瓜汁、橘汁加進白開水中調和成孩子喜歡喝的口味。還可自制綠豆湯、綠豆粥等，既能為身體補充水分，還能清熱解暑、預防皮膚長熱痱等。
請按『讚好』，接收更多相關主題。
如果您喜歡這篇文章，請按「讚」或分享給您的朋友，以示鼓勵。
