[資訊分享] 冬季嬰兒保熱全攻略

衣服就像嬰兒的第二層「皮膚」，特別是在換季的時候，氣溫變化很大，對於自身調節能力尚處於發育階段的嬰兒來說，合適的衣服會使他們更舒適更舒服。

秋冬備衣四提示
1、即使是剛出生的小嬰兒，也要多預備幾套衣服，以便經常換洗。從種類上看，秋冬天衣服種類會更多，包括外套、棉衣(褲)、毛線衣(褲)、褻服、褲子、馬甲(坎肩)、披風或斗篷、帽子、鞋襪等。

2、嬰兒的身體長得很快，所以在預備嬰兒衣物時要有計劃性，不用一次把整個秋冬季的衣服都買夠。

3、化纖類衣物在乾燥的季節更易起靜電，儘量不買或做防靜電處理。

4、嬰兒的衣服漂亮當然很重要，但假如不實用，還是放棄為好。

嬰兒穿衣三原則
1、春捂秋凍
常言道「春捂秋凍」，對於小嬰兒來說這樣做合適嗎?我們知道人是恆溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統，但對於小嬰兒來說，體溫調節功能有待完善。所以不能單純地誇大「凍」，即使秋凍也要從耐冷鍛鍊開始，逐步進行。當然，根據中醫觀點，小兒一般是陽氣偏旺之體，假如過熱則會助長陽氣而消耗陰液。所以媽媽也不要過早、過度為嬰兒保熱，可以檢查一下嬰兒的手、後頸，以不出汗為好，假如身體出汗反而輕易感冒。

2、手熱無汗為標準
媽媽可以根據天氣預告、實際的氣溫變化和感覺，有計劃地給嬰兒增加衣服，以嬰兒不出汗，手腳不涼為標準。穿得過多，不但會影響嬰兒自身耐冷鍛鍊，還會讓嬰兒更輕易患上感冒等疾病。正常情況下，嬰兒的體溫一般會比老年人和成年人高，那些不會走路、抱在懷中的小嬰兒能夠接受媽媽的體溫;大一些的嬰兒自身活動增多，並不覺得冷。假如活動量很大，穿得太多會使嬰兒一動就出汗，若不能及時擦乾、換上乾爽的衣服，更輕易著涼生病。

通常嬰兒穿著只要比成人多一件就行，大些的嬰兒可以和成人一樣多，甚至還可以有意讓嬰兒略微少穿一點，以鍛鍊御冷能力。秋季適當地感受涼意反而能增強孩子的體質，使嬰兒不輕易生病。

3、不要讓衣服妨礙嬰兒的運動
經常看到有些嬰兒穿得太多，活像個小絨球;或者是穿著的衣服雖很漂亮，但不太適合運動，這些都會使行動尚不靈敏的嬰兒活動起來十分不便，在客觀上會減少嬰兒鍛鍊的機會。相反，假如穿著適宜，嬰兒活動自如，運動量也會增加，這樣更有利於進步他們肌體的抗病能力，增強體質。

愛心提示：
媽媽應該根據自家嬰兒的具體健康情況給嬰兒穿衣，千萬不可比著來，每個嬰兒的體質是有差別的。

給嬰兒增減衣物小竅門
·穿多少衣服最好在早晨起床時決定，假如天氣沒有發生突變，不要輕易、隨意給嬰兒穿太多衣服，早上多穿一件馬甲是不錯的選擇。

·可以試著與嬰兒穿一樣厚薄的衣服，靜坐時不感到冷，嬰兒就不會冷，嬰兒固然沒有大人耐冷，但一般運動較多，即使睡著了也不安靜。

·1歲以內不會走路的嬰兒相比已經會走會跑的嬰兒，穿衣要多一些。不活動或活動量少的嬰兒適量穿多些。

·秋季氣溫變化總趨勢是逐漸嚴冷，已經給嬰兒穿上的衣服輕易不要減少，一般說來只能為嬰兒增加衣服。因此，寧可在天氣還並不很冷的時候給嬰兒穿少一點，到天氣真正冷了才有足夠的餘地給嬰兒加衣服。

·秋冬交替時，有些城市或場所開始供熱，有些家庭使用了空調，這使得室內和室外產生巨大的溫差，進出這些場所時要留意及時為嬰兒增減衣服(大些的嬰兒要教給他學會自己做)，特別是在醫院就診時。

·嬰兒出汗後，千萬不要馬上脫衣服，也不易馬上洗澡、吃冷飲，可以讓嬰兒安靜地坐一會兒，或用溫水洗洗臉，讓汗自然干下往。

嬰兒吃什麼可耐冷
研究發現，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵禦嚴冷的作用，可以增強人體在嚴冷環境中的適應能力。單純補充維生素B2，可以使人體耐受的嚴冷溫度降低2～3℃。一般人在零下5～6℃時可能發生凍傷，而補充維生素B2之後，零下7～9℃時才發生凍傷。假如能給小孩同時補充維生素B2和維生素E，那麼耐受嚴冷的能力更強。此外，維生素B2和維生素E在機體內還有其他的功效。如維生素E能夠清除體內的氧自由基，具有增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。嚴冷的冬天，適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵禦嚴冷，還可預防和減少嚴冷所誘發的多種疾病。

富含維生素E的食品
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

富含維生素B2的食品
乳製品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳製品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥麵包和穀類等。必要時，可以適當補充維生素B2和維生素E製劑。

最後，提醒各位父母：抵禦嚴冷不能依靠維生素，更不能錯誤地以為補充了維生素就可以不畏嚴冷了。實際上這兩種營養素只是稍微進步人體的耐冷能力，充其量只能使人體耐受的嚴冷溫度降低3～4℃。因此，在冬天還是要做好各種御冷預備，如多補充些能量，適當進補，減少室外活動，避免嚴冷的忽然刺激等。