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[醫療保健] 長者攝取維他命抗抑鬱

1# 大 中 小 young 發表於 2010-6-28 15:35  發短消息
相關主題: 維他命 抑鬱 長者
美國一項研究發現長者攝取適量的維他命B6及B12可減低抑鬱症風險，研究追蹤約3,500名65歲或以上長者達12年。研究結束時發現，每日從食物或補充劑中，每攝取多10毫克B6可降低抑鬱風險2%；每攝取多10微克B12也可達到相同效果。豆類、薯仔、香蕉、三文魚及吞拿魚含豐富B6，牛肉及奶類則含豐富B12。

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