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不少減肥人士長期在節食及運動中掙扎，難以持之以恆減磅。台灣有體重管理專科醫生建議將減重融入生活，不要成為負擔，如每日運動最少15分鐘再加維持每餐八成飽，便可輕鬆達到體重管理的目標。 不少人在減肥初期會撥出大部份公餘時間去運動，但很快會不敵忙 ...

港人不論在工作或生活上均承受著不同的壓力，若沒有適當舒緩，容易引發情緒病。除找人傾訴、多運動減壓外，健康的飲食習慣亦有助舒緩壓力，有營養師表示，不同顏色的食物含有不同的營養素，故均衡飲食非常重要，部分食物更堪稱為「開心食物」，有助達至舒緩之效。 ...