保持每日運動，可減少久坐的壞影響，若只在假日才做運動，就未必有用。港大公共衞生學院講座教授林大慶說：「淨係星期六、日先運動，係抵銷唔到星期一至五，坐喺度8至10個鐘帶嚟嘅壞處。所以市民平日少郁係冇好處，每持續坐半小時都要起身郁嚇。」外國研究已證實每日久坐每增兩小時，患大腸癌風險增8%。
假日運動不足抵銷
林大慶續稱，長時間坐著不郁動，所消耗的能量會較低，即使沒有「狂食嘢」，身體從飲食攝入的能量，一般也會多於可消耗的能量，長遠增加患慢性疾病的風險。故建議市民應培養每日運動的習慣，不要留待假日才進行運動。市民經常久坐，除了會增加腰痠背痛外，近年有不少海外研究顯示，坐得多對身體壞處多多，包括增加患心血管疾病、癌症及糖尿病等風險。德國雷根斯堡大學研究團隊綜合全球43項關於久坐的研究，涉及400萬人，其中約7萬人患癌症，分析發現每日久坐每增加兩小時，大增患癌風險。
記者梁麗兒
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