[懷孕護理] 最啟智5種胎教法從懷孕開始

為了讓自己的嬰兒健康聰明，很多准父母在孕前和孕中就開始細心謀劃。當嬰兒還在媽媽肚子裡時，很多准父母就開始撫摸胎兒，給孩子聽音樂，做足了「功課」。

1.營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期→因孕婦的食慾增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。

適合週數：得知懷孕開始
2.音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。媽媽應儘量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

適合週數：懷孕第16周開始
3.美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子裡的小嬰兒，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給嬰兒了喔！

適合週數：懷孕第20周開始
4.撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達？胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應。可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。

適合週數：懷孕第20周開始
5.意念胎教
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒嬰兒的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些准媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間裡貼一些可愛嬰兒的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

適合週數：懷孕第28周開始